• Wpisów:41
  • Średnio co: 41 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 18:54
  • Licznik odwiedzin:2 179 / 1741 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej dziewczyny!

Jak już wspominałam ćwicze z Ewą Chodakowską. Martwią mnie nogi nic nie schodzą..

Co tydzień zmieniam ćwiczenia w sobotę robię TOP 5.

Ćwicze z nia już nie pierwszy raz,lecz od 2 września podjęłam kolejne wyzwanie. Niestety przez tydzień nie cwiczylam,gdyż miałam remont i nie było miejsca ;/

Mam jakiś zestaw na nogi
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs.
Zastanawiam się czy nie dodać tych ćwiczeń do TOP 5?

Mam też rowerek stacjonarny więc też jeżdżę.

Jak myślicie czy przy takich zestawach zejdą mi te uda?
 

 
Jak już pisałam wcześniej,wziełam się pożądnie za ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Ćwiczenia wymianiłam w poście niżej oraz dodałam 15min płaski brzuch-również od Chodakowskiej do każdego treningu. Ale niestety ostatnio coś mnie kolana bolą, a za bardzo nie wiem z jakiego powodu smarowałam kolana maścią końską lecz niezbyt pomagała. Może picie wapna mi pomoże-jak myślicie?

Nie chce przerywać ćwiczeń z tego powodu.Pomóżcie.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej dziewczęta

Chciałabym się z Wami podzielić moimi zmianami. Otóż ćwiczę od 16.06 sześć razy w tygodniu :
- poniedziałek,środa i piątek : turbo wyzwanie
- wtorek :ćwiczenia na celuit [Detocell Academy]
- czwartek :co dwa tygodnie zmiana : skalpel/ turbo wyzwanie
- sobota: skalpel wyzwanie.

Wszytskie ćwiczenia są z Ewą Chodakowską, niedziele są na odpoczynek i regenerację
Cieszę się,że tyle już wytrzymałam i nie mam zamiaru przerywać. Jest mi dobrze z ćwiczeniami. Lubię to zmęczenie po treningu.

Brzuch spada,a uda zostają bez zmian,nie wiem dlaczego Może trzeba czasu już sama nie wiem. Lecz cieszę się z zmian jakie zachodzą w moim ciele; mam nadzieję,że uda również zedją
  • awatar Yes I Can: Masz rację, potrzeba czasu :) Super, że ćwiczysz i masz na to chęci. Tak trzymaj! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej dziewczęta
Ja już po *Killerze* czuję się po nim świetnie

Ćwicząc słuchałam muzyki i bardzo chciałabym wiedzieć kto to śpiewa i co to jest za utwór.
Bardzo proszę o pomoc
Pozdrawiam
 

 
Dziś drugi dzień *Killera* za mną! Jest moc
Ale niestety po wczorajszym Killerze strasznie 'bolą' mnie łytki. Lecz się nie poddaję, zakwasy dają znaki. Myślę,że z dnia na dzień będzie lepiej.

Szukam maty do ćwiczeń antypoślizgowej takiej jak ma Ewa Chodakowska w Killerze bo moja zwykla się ślizga przy ćwiczeniach i chyba za niedługo się przerwie. Wiecie gdzie mogę taką kupić aby nie była również za droga?
  • awatar more spark.: może decathlon? tam coś powinno być :) powodzenia w ćwiczeniu, nie poddawaj się! :3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziś zrobiłam pierwszy *Killer* Ewy.Ch. Czuje się po nim świetnie chodź trochę zmęczona. Musiałam zrobić sobie kilka przerw bo już nie dawałam rady
Myślę,że ćwicząc Killer szybciej dojde do plaskiego brzucha. A uda może wyrobie później
Po skończonych ćwiczeniach przejrzałam się w lustrze a tam cała twarz jak burak nie ma co się dziwić skoro takie tempo narzucone
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jakieś ćwiczenia na szczuplejsze uda?
 

 
Mam nowy plan a raczej pomysł aby do lata wyglądać szczuplej
Gdy brzucha już nie będzie to zacznę ćwiczyć nad nogami, a konkretniej nad udani.
Myślę,że za jakieś 2-3 miesiące brzuch ładnie się wkląknie
A co do pracy nad nogami to na 100% będę ćwiczyć *Rebecca Louise miley carus sexy legs*

Pytanie teraz do Was dziewczyny,macie jeszcze jakieś ćwiczenia na uda? Jeśli tak to podawajcie linki czy nazwy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Minął miesiąc jak ćwiczę 6 dni w tygodniu skalpel Ewy Ch.
Ostatniego lutego się zmierze, jestem ciekawa czy coś w ciagu miesiaca zeszło

Chciałam dołączyć też ćwiczenia Miley Cyrus Leg Workout,ale coś mnie od tydodnia boli lewe udo i w pachwinie. Najmniejsza czynność jest dla mnie dużym wysiłkiem bo cholernie boli a w ćwiczeniach jeszcze bardziej, mam nadzieję iż ból przejdzie jak najszybciej, do lata coraz mniej czasu a tu takie coś..
 

 
Dopadło mnie przeziębienie! ;/ lecz i tak będę ćwiczyła dalej! ćwicze juz prawie miesiac-jestem z siebie dumna
  • awatar Folari: Uparciuch! Powodzenia. ;)
  • awatar Idiotki<3: Tak trzymaj i w żadnym razie nie przerywaj, jeden dzień bez diety czy ćwiczeń strasznie wybija z rytmu :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej dziewczęta! Jak idzie Wam z ćwiczeniami?

Ja ćwicze od 9 dni, bez dnia przerwy i bez wymowek. Cieszy mnie to,że tym razem ćwicze każdego dnia

Z racji tego,że od jutra zaczynam ferie to postanowiłam coś zmienić w swoich ćwiczeniach. A mianowicie będę kontynuować ćwiczenia które ćwicze lecz bez *A6W* . A zamiast *A6W, postanowiłam rano do ćwiczeń obecnych dodać skalpel Ewy. Ch. A popołudniami killer również Ewy.Ch*

Mam ogromną nadzieję,że te ćwiczenia choć o krok przybliża mnie do płaskiego brzucha i pragnę aby moje nogi a w szczególności UDA były szczuślejsze

Po zakończeniu ferii oczywiście będę kontynuować *skalpel i killer* aby efekty były widoczne

Chodź nie wiem jak to będzie bo rozkłada mnie chyba grypa,strasznie boli mnie prawy migdał . Lecz nie poddam się z ćwiczeniami.
 

 
Od kilku tygodni chodziłam struta.. Nie ćwiczyłam już, stwierdziłam że to teraz jest bezsensu skoro były święta i sylwester. Od dziś zaczełam lecz tym razem bez ZADNYCH WYMÓWEK!
Humor poprawił mi się gdy mój chłopak był blisko mnie,KOCHAM GO!<33

Jestem smutna i załamana: ( gdy widzę jak moja kuzynka dodaje zdjęcia to aż mi się przykro robi ma takie śliczne ciuchy których u mnie(okolice Katowic) nie mogę nigdzie znaleźć,szukam koszul w kratkę i nic nigdzie nie ma albo jakieś koszule z jeansu..
Wiem,że to może wydaje się głupie ale mi się robi jakoś przykro z tego powodu Ale może coś znajdę wiem,że zazdrość to nic dobrego..

Chce wyglądać jak moja kuzynka; szczupłe uda,płaski brzuch ale czy dam radę do tego dotrzeć??

Od dziś zaczełam ćwiczyć,a mianowicie robię :
*A6W (42dni)*
*30 dniowe wyzwanie brzuszków (30 dni)*
*30 dniowe wyzwanie brzuszków dla zaawansowanych (30 dni)*
*nożyce (30dni)*
*przysiady (31 dni)*

Gdy skończą mi się te wyzwania to do *A6W* dołączę skalpel Chodakowskiej. A jak skończę wszystko do od nowa zaczę. Mam nadzieję,że do maja będę wyglądać szczuplej
 

 
Drugi dzień za mną są mega zakwasy,ale daję radę
 

 
Właśnie zaczełam 30 dniowe wyzwanie z Mel.B i Tiffany
Muszę przyznać,że jest ciężko po prostu nienadążałam za Nią
Ale mam nadzieję,że z dnia na dzień będzie lepiej i łapnę kondycję
Lecz i tak nie zrobię 30 dni bo będą święta a wtedy wolnego pokoju nie będę mieć,bo niestety pokój dzielę z bratem. Korzystam jak on jest w pracy na rano w styczniu jak pojedzie mój chłopak po sylwestrze zacznę jeszcze raz to wyzwanie oraz chce włączyć do tego A6W. Mam nadzieję,że uda mi się wyglądać lepiej do maja

Buziaki
 

 
Hej dziewczęta!
Zrobiłam sobie kilka dni wolnego od ćwiczeń,miałam trochę czasu na przemyślenia dotyczące ćwiczeń i jedzenia.

Postanowiłam od wtorku robić 30 dniowe wyzwanie z Mel B + Tiffiny,oraz gdy będę miała jeszcze siłę to abs 8 minutowe

Zastonawiam się czy opłaca mi się teraz to robić jak w przyszłym tyg lub za 2 ma przyjechać mój chłopak a przy nim nie chce ćwiczyć,wgl nie lubię PRZY KIMŚ ćwiczyć..

To może zacznę jak pojedzie czyli początek grudnia może,do wiosny może uda mi się zrzucić to co chce.
Oczywićie nie jedzac słodyczy wgl ograniczać to co jest bee
Jak będę zaczynała to dodam wpis abyście trzymały za mnie kciuki,chcę aby tym razem mi się udało
Pozdrawiam i trzymam za Was wszytskie kciuki abyście mieli dużo motywacji i nie poddawali się gdy coś pójdzie nie tak
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Hej dziewczęta

Od kilku tygodni ćwicze bez dnia odpoczynku,jak zawsze początki są trudne.
Chociaż chciałabym się Was zapytać/poradzić jakie ćwiczenia przynoszą efekty aby zeszło z brzucha, boczków a szczególniści z ud? Bo już nie wiem jakie ćwiczenia mam robić aby się tego 'pozbyć'
Licze na Was
 

 
Od poniedziałku chce zacząć kolejny raz walkę z rzuceniem brzucha,boczkow i ud. Lecz zastanawiam się które pieczywo jest lepsze ; ciemne czy chrupkie?
Ja już sama nie wiem,może Wy dziewczyny mi poradzicie?
  • awatar Pryvatna: Princess Lilith <3 ma racje
  • awatar Princess Lilith <3: ja bym zrobiła tak - do południa jadła to ciemne, a wieczorkiem lekkie chrupkie ;D
  • awatar Majcyk.: Ja bym pomieszała:) Troszkę bardziej kaloryczne jest ciemne ale jednak też bardzo zdrowe i wpływa dobrze na przemianę materii.Też chcę okropnie schudnąć:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›